Kostråd vid divertikulit för att minska symtomen

av | Frågor & svar

“Hej. Jag har under 5 års tid haft problem med divertikulit. Jag äter nyttigt o motionerar en hel del. Försöker undvika rött kött men äter det mesta. Det senaste året har problemen blivit värre och jag har under de 8 sista månaderna fått tillbaka divertikulit vid 3 tillfällen då jag fått penicillin. Det gör ont i magen och jag får feber. Jag har vid upprepande tillfällen haft problem med förstoppning och äter alltid husk på gröten varje morgon som lär vara bra. Hur ska jag tänka angående mat… Måste få bra kostråd för att minska symtomen vid divertikulit… Tack!!”

Vid divertikulit finns inga specifika kostråd. Kostråd för att minska symtomen vid divertikulit går därför snarare ut på att försöka att undvika att bli förstoppad.

Regelbundet måltidsmönster

För att undvika förstoppning krävs ett regelbundet måltidsmönster – frukost, lunch, middag samt 1–3 mellanmål varje dag i veckan, att tugga ordentligt samt att dricka tillräckligt. Man bör dricka ungefär 1,5–3 liter varje dag.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är viktigt – se till att du rör dig varje dag! Promenader, cykling, löpning, simning, trädgårdsarbete är några exempel på aktiviteter som man kan utöva förutom annan träning, för att hjälpa till att stimulera tarmen.

Kostråd vid divertikulit: Fiberrika livsmedel

Ett högt intag av fiberrika livsmedel underlättar tarmmotoriken, men ju mer fiber man intar, desto mer vätska krävs, så glöm inte att dricka! Kaffe kan ha en tarmstimulerande effekt, men drick inte mer än 3 koppar per dag eftersom kaffe också kan framkalla andra mag-tarmsymtom såsom buksmärta och buksvullnad till exempel.

Ett plötsligt ökat intag av fibrer kan öka gasbildningen tillfälligt. Det kan därför vara bra med en succesiv upptrappning (under flera veckor), så att magen vänjer sig.

Fiber som finns i havre, rotfrukter, grönsaker, frukt och bär kan tolereras bättre än fiber som finns i vete, råg, korn och fröer. Här är några ytterligare exempel på fiberrika livsmedel som kan fungera bra: morot, rotselleri, potatis, haricots verts, palsternacka, aubergine, apelsin, banan, blåbär, hallon, jordgubbar, rabarber, kiwi, valnötter, jordnötter, sötmandel, bovete, quinoa, havre och råris. Hacka, skala, mosa och tillaga gärna eftersom livsmedel ofta blir mer lättsmälta då.

Husmorstips vid förstoppning

Husmorstips vid förstoppning är att äta:

  • havrekli
  • psylliumfrön (loppfrön) alternativt hela linfrön (max 2 msk/dag)
  • katrinplommondryck
  • messmör/mesost
  • blötlagd torkad frukt som t ex katrinplommon
  • fikon
  • russin
  • aprikoser
  • päron
  • kiwi
  • gröt av havregryn eller rågflingor

Tänk på att ett stort fiberintag ofta också innebär mer gas och buksvullnad.

Bulkmedel, som exempelvis Inolaxol eller Vi-siblin, kan ha gynnsam effekt – men glöm inte att dricka!

Läs mer

Jag har fått flera frågor som berör just divertikulit, läs gärna dem och se om du hittar mer hjälp:

Mer om kost vid divertikulit

Tarmfickor och IBS vad kan vad kan jag äta för att minska symtomen

På 1177 finns också en del tips att ta del om vid tarmfickor.

Läs mer om förstoppning

Tips för att minska förstoppning

Kostråd vid förstoppning

Hitta liknande frågor & svar

Aubergine och magen

Aubergine och magen

Hej! Jag har ätit aubergin och min mage har tålt det. Helt plötsligt så har den inte tålt det. Kan det vara kombinationen? Kan det ha med en...

läs mer
Hur ofta skall man äta?

Hur ofta skall man äta?

"Hej, jag har fått höra att man ska äta lite men fler gånger om dagen, hur ofta rekommenderar du att man äter? Och vad ska man äta, är det riktig...

läs mer
Diarré och magkatarr

Diarré och magkatarr

"Kan man få diarré när man har magkatarr? Har fått diagnosen IBS för länge sedan. Har har alltid haft hård och trög mage. På senare tid har jag fått...

läs mer
Läkemedel vid IBS-M

Läkemedel vid IBS-M

"Hej. Jag är sjuksköterska och ger telefonrådgivning på en vårdcentral. Är det korrekt att rekomendera Movicol/Moxalole till en person med IBS som...

läs mer
Fem frågor om IBS

Fem frågor om IBS

"Jag har många frågor men ska försöka begränsa mig. 1. När jag är svullen i magen och försöker massera den vilket kan hjälpa lite mot värken, känner...

läs mer
Älskar kaffe

Älskar kaffe

"Haft problem med magen i 30 år. 45 idag. Älskar kaffe men blir inte bra på det. Vet inte vad jag ska äta och inte. Har gluten och laktos med....

läs mer

Pin It on Pinterest

Share This