Att få en IBS-diagnos kan kännas överväldigande, men det är det första steget mot att återfå din tarmhälsa. Vi rekommenderar att du börjar med en daglig symptom- och matdagbok för att identifiera specifika utlösande faktorer. Att dokumentera vad du äter och hur du mår ger din dietist den tydliga data som behövs för att ge dig de mest exakta och personanpassade råden.