”Kan man äta linfrö, sesamfrö oc andra fröer, samt nötter om man har ibs?”
Ja man kan äta fröer och nötter om man har IBS men man bör tugga noggrant och äta med måtta.
Börja med väldigt liten mängd och öka försiktigt intaget under lång tid (ett par månaders tid). Fröer och nötter är nyttiga då de innehåller många näringsämnen, t.ex. magnesium, zink, koppar, kalium, fosfor, järn, selen, vitamin E, tiamin, vitamin B6, folat, selen och niacin samt de är också proteinrika och innehåller riktigt bra fetter som enkelomättade och fleromättade fetter.
Nötter och fröer är också riktigt fiberrika och detta kan ju ibland bli alltför mycket på en gång, så ta det försiktigt. Nötter innehåller en hög fettandel och även om fettkvaliteten är riktigt bra så kan det bli för mycket fett för att mage och tarm skall klara att bryta ner det.
Ett stort fettintag kan stimulera tarmen i alltför hög grad så ett försiktigt intag rekommenderas!
