Hur är det med nötter och fröer om man har IBS?

av | Frågor & svar

“Kan man äta linfrö, sesamfrö oc andra fröer, samt nötter om man har ibs?”

Ja man kan äta fröer och nötter om man har IBS men man bör tugga noggrant och äta med måtta.

Börja med väldigt liten mängd och öka försiktigt intaget under lång tid (ett par månaders tid). Fröer och nötter är nyttiga då de innehåller många näringsämnen, t.ex. magnesium, zink, koppar, kalium, fosfor, järn, selen, vitamin E, tiamin, vitamin B6, folat, selen och niacin samt de är också proteinrika och innehåller riktigt bra fetter som enkelomättade och fleromättade fetter.

Nötter och fröer är också riktigt fiberrika och detta kan ju ibland bli alltför mycket på en gång, så ta det försiktigt. Nötter innehåller en hög fettandel och även om fettkvaliteten är riktigt bra så kan det bli för mycket fett för att mage och tarm skall klara att bryta ner det.

Ett stort fettintag kan stimulera tarmen i alltför hög grad så ett försiktigt intag rekommenderas!

Hitta liknande frågor & svar

Aubergine och magen

Aubergine och magen

Hej! Jag har ätit aubergin och min mage har tålt det. Helt plötsligt så har den inte tålt det. Kan det vara kombinationen? Kan det ha med en...

läs mer
Hur ofta skall man äta?

Hur ofta skall man äta?

"Hej, jag har fått höra att man ska äta lite men fler gånger om dagen, hur ofta rekommenderar du att man äter? Och vad ska man äta, är det riktig...

läs mer
Diarré och magkatarr

Diarré och magkatarr

"Kan man få diarré när man har magkatarr? Har fått diagnosen IBS för länge sedan. Har har alltid haft hård och trög mage. På senare tid har jag fått...

läs mer
Läkemedel vid IBS-M

Läkemedel vid IBS-M

"Hej. Jag är sjuksköterska och ger telefonrådgivning på en vårdcentral. Är det korrekt att rekomendera Movicol/Moxalole till en person med IBS som...

läs mer
Fem frågor om IBS

Fem frågor om IBS

"Jag har många frågor men ska försöka begränsa mig. 1. När jag är svullen i magen och försöker massera den vilket kan hjälpa lite mot värken, känner...

läs mer
Älskar kaffe

Älskar kaffe

"Haft problem med magen i 30 år. 45 idag. Älskar kaffe men blir inte bra på det. Vet inte vad jag ska äta och inte. Har gluten och laktos med....

läs mer
IBS och diafragmabråck

IBS och diafragmabråck

"Hej. Har haft Ibs i minst 15-20 år har också ett stort diagragmabråck. Jag har provat det mesta, men är nu ständigt uppsvullen, illamående,...

läs mer

Pin It on Pinterest

Share This