Kostråd vid divertikulit för att minska symtomen

av | Frågor & svar

“Hej. Jag har under 5 års tid haft problem med divertikulit. Jag äter nyttigt o motionerar en hel del. Försöker undvika rött kött men äter det mesta. Det senaste året har problemen blivit värre och jag har under de 8 sista månaderna fått tillbaka divertikulit vid 3 tillfällen då jag fått penicillin. Det gör ont i magen och jag får feber. Jag har vid upprepande tillfällen haft problem med förstoppning och äter alltid husk på gröten varje morgon som lär vara bra. Hur ska jag tänka angående mat… Alternativt få bra kostråd för att minska symtomen vid divertikulit… Tack!!”

Vid divertikulit finns inga specifika kostråd. Kostråd för att minska symtomen vid divertikulit går därför snarare ut på att försöka att undvika att bli förstoppad.

Regelbundet måltidsmönster

För att undvika förstoppning krävs ett regelbundet måltidsmönster – frukost, lunch, middag samt 1–3 mellanmål varje dag i veckan, att tugga ordentligt samt att dricka tillräckligt. Man bör dricka ungefär 1,5–3 liter varje dag.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är viktigt – se till att du rör dig varje dag! Promenader, cykling, löpning, simning, trädgårdsarbete är några exempel på aktiviteter som man kan utöva förutom annan träning, för att hjälpa till att stimulera tarmen.

Kostråd vid divertikulit: Fiberrika livsmedel

Ett högt intag av fiberrika livsmedel underlättar tarmmotoriken, men ju mer fiber man intar, desto mer vätska krävs, så glöm inte att dricka! Kaffe kan ha en tarmstimulerande effekt, men drick inte mer än 3 koppar per dag eftersom kaffe också kan framkalla andra mag-tarmsymtom såsom buksmärta och buksvullnad till exempel.

Ett plötsligt ökat intag av fibrer kan öka gasbildningen tillfälligt. Det kan därför vara bra med en succesiv upptrappning (under flera veckor), så att magen vänjer sig.

Fiber som finns i havre, rotfrukter, grönsaker, frukt och bär kan tolereras bättre än fiber som finns i vete, råg, korn och fröer. Här är några ytterligare exempel på fiberrika livsmedel som kan fungera bra: morot, rotselleri, potatis, haricots verts, palsternacka, aubergine, apelsin, banan, blåbär, hallon, jordgubbar, rabarber, kiwi, valnötter, jordnötter, sötmandel, bovete, quinoa, havre och råris. Hacka, skala, mosa och tillaga gärna eftersom livsmedel ofta blir mer lättsmälta då.

Husmorstips vid förstoppning

Husmorstips vid förstoppning är att äta:

  • havrekli
  • psylliumfrön (loppfrön) alternativt hela linfrön (max 2 msk/dag)
  • katrinplommondryck
  • messmör/mesost
  • blötlagd torkad frukt som t ex katrinplommon
  • fikon
  • russin
  • aprikoser
  • päron
  • kiwi
  • gröt av havregryn eller rågflingor

Tänk på att ett stort fiberintag ofta också innebär mer gas och buksvullnad.

Bulkmedel, som exempel Inolaxol eller Vi-siblin, kan ha gynnsam effekt – men glöm inte att dricka!

Läs mer

Vi har fått flera frågor som berör just divertikulit, läs gärna dem och se om du hittar mer hjälp:

Mer om kost vid divertikulit

Tarmfickor och IBS vad kan vad kan jag äta för att minska symtomen

På 1177 kan du läsa mer omInflammerade tarmfickor

Läs mer om förstoppning

Tips för att minska förstoppning

Kostråd vid förstoppning

ANNONS

Hitta liknande frågor & svar

IBS och diafragmabråck

IBS och diafragmabråck

"Hej. Har haft Ibs i minst 15-20 år har också ett stort diagragmabråck. Jag har provat det mesta, men är nu ständigt uppsvullen, illamående,...

läs mer
IBS: Bulkmedel för barn

IBS: Bulkmedel för barn

"Hej! Min dotter, 10 år har blivit "diagnostierad" med ibs liknande symtom då inget annat passar in på hennes symtom. Hon hade från början inolaxol,...

läs mer

Pin It on Pinterest

Share This