Coping: hur lär jag mig att leva med IBS?

Det är först och främst viktigt att acceptera diagnosen och förstå att IBS inte är farligt. Det är bra om man sätter realistiska mål på hur bra man förväntar sig att magen skall bli – helt bra blir man sällan!

Buller, gaser, buksvullnad, tillfällig diarré eller förstoppning förkommer hos alla ibland och en del bör man nog tolerera. Det är också viktigt att inte sluta att göra saker på grund av sjukdomen, som att till exempel att avstå från att träffa vänner, gå på bio eller restaurang.

Man behöver ibland lära sig mer för att kunna hantera sjukdomen bättre; som att gå med i en IBS-skola (finns på vissa platser runt om i Sverige) eller helt enkelt läsa mer på denna hemsida (alltomibs.se). På vissa orter finns också KBT (kognitiv beteendeterapi) och/eller hypnos vid IBS. Fysisk aktivitet kan vara väldigt effektivt och vissa fysioterapeuter/sjukgymnaster kan bidra med specifika mag-övningar som lindrar.

Publicerat av: Lena (Leg. dietist) | Dietist

Mer från alltomibs.se


Mina IBS symtom har ändrat skepnad

“Har efter många undersökningar och tester fått diagnosen IBS Vad jag än läser och pratar med andra som har IBS så är det diarréer, toabesök hela tiden, allt kopplat till mat. Ja, så hade jag…

Läs mer

Vilken lök är bäst för min IBS-mage?

“Jag undrar om man ska undvika all sorts lök? Eller man kan äta rödlök som picklad rödlök typ. Är en helt ny värld för mig detta med IBS vad kan kan äta och ska undvika….

Läs mer