Kost som ger mindre symptom vid graviditet och ibs

av | Frågor & svar

”Hej. Jag har med hjälp av en dietist på Hälsocentralen börjat en utredning av IBS. Jag fick under förra vecka också veta att jag är gravid, och undrar nu om jag ska fortsätta utredningen?”

Jag vet inte riktigt vad du menar med ”utredning av IBS” men om det gäller att hitta en kost som ger mindre symtom så kan ju detta ibland vara extra knepigt när man har IBS och är gravid. En del typiska IBS-symtom kan ju man ju även få av graviditeten i sig.

Det viktigaste som man skall tänka på när man är gravid är ju förstås att äta allsidigt – dvs. från kostcirkelns alla delar: Frukt och bär, Grönsaker, Potatis och rotfrukter, Bröd, flingor, gryn, pasta och ris, Matfett, Mjölk och ost samt Kött, fisk och ägg – och det samma gäller ju vid IBS. Man behöver sällan utesluta livsmedel men alltför stora portioner kan ju vara problematiska – både vid IBS och graviditet. Så ät hellre ofta och riktigt regelbundet och tugga ordentligt! Uteslut så lite som möjligt – men ibland kan man behöva minska rejält på mängden.

Fett, kaffe, starka kryddor är kända för att utlösa mag-tarmsymtom – begränsa intaget av dessa! Vissa kolhydrater kan också orsaka mer symtom men detta innebär INTE att man ska utesluta dem. Dessa kolhydrater finns nämligen ofta i väldigt nyttiga livsmedel. Några exempel är baljväxter (bönor, linser, ärter), äpple, päron, lök, blomkål, plommon, avokado, mango, honung, pasta, bröd och mjölk (laktos). Man kommer som sagt långt på att begränsa mängden som man äter av dessa livsmedel utan att helt utesluta dem.

Tips: det funkar ofta bättre att äta surdegsbröd och knäckebröd än vitt bröd. Skölj baljväxter noggrant (eller använd färdigkokta på burk), skala frukt och ät inte mer än 2-3 frukter per dag.

Läs mer om Graviditet och IBS 

ANNONS

Hitta liknande frågor & svar

Aubergine och magen

Aubergine och magen

Hej! Jag har ätit aubergin och min mage har tålt det. Helt plötsligt så har den inte tålt det. Kan det vara kombinationen? Kan det ha med en...

läs mer
Hur ofta skall man äta?

Hur ofta skall man äta?

"Hej, jag har fått höra att man ska äta lite men fler gånger om dagen, hur ofta rekommenderar du att man äter? Och vad ska man äta, är det riktig...

läs mer
Diarré och magkatarr

Diarré och magkatarr

"Kan man få diarré när man har magkatarr? Har fått diagnosen IBS för länge sedan. Har har alltid haft hård och trög mage. På senare tid har jag fått...

läs mer
Läkemedel vid IBS-M

Läkemedel vid IBS-M

"Hej. Jag är sjuksköterska och ger telefonrådgivning på en vårdcentral. Är det korrekt att rekomendera Movicol/Moxalole till en person med IBS som...

läs mer
Kaffe och magen

Kaffe och magen

"Haft problem med magen i 30 år. 45 idag. Älskar kaffe men blir inte bra på det. Vet inte vad jag ska äta och inte. Har gluten och laktos med....

läs mer

Pin It on Pinterest

Share This