Tid vs ställning

av | Övrigt

Eftersom delar av Alltomibs-redaktionen nyligen varit i Asien är toalettvanor ämnet för dagen. Faktum är att enligt tarmterapeuter är asiatiska toaletter (ett hål i golvet) egentligen bäst eftersom ställningen med riktigt böjda knän underlättar för kroppen när man bajsar.

Detta och mycket annat lärde vi oss under pressutbildningsseminariet IBS – inget man vågar prata om, eller? som arrangerades av Mag-och tarmförbundet i samarbete med Calmino group. Bland annat delade IBS-specialisterna Lars Agreus och Markus Birk med sig av sin gedigna kunskap. Lars Agreus är professor i allmänmedicinsk gastroenterologi, Karolinska Institutet, Markus Birk är överläkare/specialistläkare inom gastroenterologi m m, Ersta sjukhus. Båda har lång erfarenhet av IBS-området.

Mag- och tarmkanalen ska helst ge njutning och avkoppling från första tuggan till det lyckliga slutet men få av oss tänker på att det ibland kan vara en njutning att sitta på toaletten, menar Lars Agréus. Om man har besvär ska man läsa en tidning på toan varje morgon, brukar han säga till sina patienter. Markus Birk håller med om att det är viktigt att ta god tid på sig på toaletten. Han berättar att en föreläsning med tarmterapeut och uroterapeut ingår i Erstas IBS-skola och bland annat ger råd om hur man kan förbättra kontrollen vid tarmtömning samt vid gas- eller avföringsläckage. För att tiden ibland blir knapp, det vittnar många IBS-drabbade om. När man väl rusat till toaletten kan man dock bli sittandes en stund (och i det läget är nog en vanlig västerländsk toalett att föredra).

Att försöka skapa lugna morgonrutiner är ett råd som hjälper många IBS-drabbade en bit på väg till att må bättre. Så kanske är det värt att se morgontoaletten som en möjlighet att läsa tidningen, lösa korsord/sudoku eller räkna ut vilket ord som ger flest poäng i Wordfeud. Att öka kunskapen är ett sätt att minska tabun och att våga prata om IBS istället för att lida i tysthet är ett steg i rätt riktning. Det borde vara naturligt år 2012.

SÖK PÅ ALLTOMIBS.se

Sök FODMAPs

Sök FODMAPs

Här kan du söka efter livsmedel i FODMAP-listan. Sök efter enskilda livsmedel eller sortera listan efter typ av livsmedel eller vilken nivå av FODMAP de olika livsmedlen innehåller. Här kan du hämta hela listan som pdf. FODMAP (Fermentable...

Kanelbullens dag – hur funkar det när jag har IBS?

Kanelbullens dag – hur funkar det när jag har IBS?

Kanelbullens dag, våffeldagen, fettisdagen... Ja, årets matdagar är många och kanske inte helt lätt för en IBS-mage att förhålla sig till, hur gärna man än vill. Varför hyllas kanelbullen? Kanelbullen skapades redan på 20-talet i samband med att råvaror som vetemjöl...

IBS-boken: Alla känner någon som har det

IBS-boken: Alla känner någon som har det

Mycket medveten om magen? Människor som ser så friska ut kan väl inte må dåligt? Eller hur svårt kan det va´, det är väl bara att bita ihop?! Känner du igen dig är du långt ifrån ensam. Nu lanserar alltomibs.se ”IBS-boken: Alla känner någon som har det”, en...

IBS-vänliga tips inför våffeldagen

IBS-vänliga tips inför våffeldagen

Våren är i antågande, men det är också ganska exakt nio månader kvar till julafton och man firar att ärkeängeln Gabriel vid den här tiden berättade för Maria att hon blivit gravid, Jungfru Marie Bebådelsedag (i folklig mun också kallad Vårfrudagen). För många av oss...

Sommartårta utan laktos, gluten och socker

Sommartårta utan laktos, gluten och socker

Jordgubbar och grädde hör midsommar till, men kanske kan det bli för mycket av det goda för en IBS-mage. alltomibs.se byter ut gräddtårtan mot en fräsch sommartårta utan laktos, gluten och socker - ett gott alternativ för somriga dagar framöver! Receptet kommer...

Bajsa: Lyssna på din kropp

Bajsa: Lyssna på din kropp

IBS hos kvinnor och män Det är ingen nyhet att merparten är kvinnor som har IBS, men man lyfter sällan fram att även män lider av magproblem. Könsfördelningen är tydlig och ur ett genusperspektiv är det mer accepterat att "snacka prutt och bajs". Man menar att det...

Pin It on Pinterest

Share This