Att motion är bra för hälsan vet vi nog alla och det är dessutom visat i många forskningsrapporter genom åren. Att röra på kroppen rensar tankarna och efteråt känns det ofta som om man fått ny energi.
Mag- och tarmkanalen mår också bra av motion eftersom rörelse stimulerar kroppens naturliga tarmrörelser. Samtidigt kan IBS-besvär komplicera utförandet av diverse sporter ganska ordentligt. Det krävs mod att prova sig fram men när det väl fungerar kan motion ofta ge mersmak.
En kort promenad i lugnt tempo kan successivt utökas och kanske på sikt bytas ut mot stavgång.
En cykeltur i kvarteret kanske leder vidare till sköna halvtimmes-spinningpass på gymmet.
Und zu weiter.
Framförallt är det viktigt att våga börja någonstans. Vill du även träna på närvaro i nuet kan trädgårdsarbete vara ett alternativ. Likaså skogspromenader. Sköna strövtåg i skogen kan ibland ge smakliga fynd!
