Möjligheter till motion

Svamp IAtt motion är bra för hälsan vet vi nog alla och det är dessutom visat i många forskningsrapporter genom åren. Att röra på kroppen rensar tankarna och efteråt känns det ofta som om man fått ny energi.

Mag -och tarmkanalen mår också bra av motion eftersom rörelse stimulerar kroppens naturliga tarmrörelser. Samtidigt kan IBS-besvär komplicera utförandet av diverse sporter ganska ordentligt. Det krävs mod att prova sig fram men när det väl fungerar kan motion ofta ge mersmak.

En kort promenad i lugnt tempo kan successivt utökas och kanske på sikt bytas ut mot stavgång.

En cykeltur i kvarteret kanske leder vidare till sköna halvtimmes-spinningpass på gymet.

Und zu weiter.

svamp 2Framförallt är det viktigt att våga börja någonstans.Vill du även träna på närvaro i nuet kan trädgårdsarbete vara ett alternativ. Likaså skogspromenader. Sköna strövtåg i skogen kan ibland ge smakliga fynd!

Publicerat av: Annika Åkervall | Skribent

Mer från alltomibs.se


Träning och IBS: undvik löparmage

Går träning och IBS ihop? Att träning är bra för hälsan är inget nytt, man rensar tankarna och efteråt känns det ofta som om man fått ny energi. Mag -och tarmkanalen mår också bra av…

Läs mer

FDA godkänner två nya läkemedel

Den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA har nyligen godkänt två nya läkemedel för behandling av IBS-D (Diarrébetonad irritable bowel syndrome, IBS). Det ena är ett nytt läkemedel som heter VIBERZI (eluxadoline) och det andra är ett antibiotikum…

Läs mer