Möjligheter till motion

Svamp IAtt motion är bra för hälsan vet vi nog alla och det är dessutom visat i många forskningsrapporter genom åren. Att röra på kroppen rensar tankarna och efteråt känns det ofta som om man fått ny energi.

Mag -och tarmkanalen mår också bra av motion eftersom rörelse stimulerar kroppens naturliga tarmrörelser. Samtidigt kan IBS-besvär komplicera utförandet av diverse sporter ganska ordentligt. Det krävs mod att prova sig fram men när det väl fungerar kan motion ofta ge mersmak.

En kort promenad i lugnt tempo kan successivt utökas och kanske på sikt bytas ut mot stavgång.

En cykeltur i kvarteret kanske leder vidare till sköna halvtimmes-spinningpass på gymet.

Und zu weiter.

svamp 2Framförallt är det viktigt att våga börja någonstans.Vill du även träna på närvaro i nuet kan trädgårdsarbete vara ett alternativ. Likaså skogspromenader. Sköna strövtåg i skogen kan ibland ge smakliga fynd!

Publicerat av: Annika Åkervall | Skribent

Mer från alltomibs.se


Utlösande faktorer till IBS?

Orsaker till att IBS utvecklas är till stora delar okända, men det finns flera möjliga teorier kring sjukdomens utlösande faktorer såsom: ärftlighet infektioner låggradig inflammation i mag-tarmkanalen störning i mag-tarmkanalens nervfunktion och förbindelser med det…

Läs mer

Var sitter gas och broms på magen?

När magen fungerar som bäst tänker man inte på den alls, den bara gör sitt jobb i all tysthet. När den inte fungerar som den skall märks den däremot desto mer och kan förändra vardagen…

Läs mer