Möjligheter till motion

Svamp IAtt motion är bra för hälsan vet vi nog alla och det är dessutom visat i många forskningsrapporter genom åren. Att röra på kroppen rensar tankarna och efteråt känns det ofta som om man fått ny energi.

Mag -och tarmkanalen mår också bra av motion eftersom rörelse stimulerar kroppens naturliga tarmrörelser. Samtidigt kan IBS-besvär komplicera utförandet av diverse sporter ganska ordentligt. Det krävs mod att prova sig fram men när det väl fungerar kan motion ofta ge mersmak.

En kort promenad i lugnt tempo kan successivt utökas och kanske på sikt bytas ut mot stavgång.

En cykeltur i kvarteret kanske leder vidare till sköna halvtimmes-spinningpass på gymet.

Und zu weiter.

svamp 2Framförallt är det viktigt att våga börja någonstans.Vill du även träna på närvaro i nuet kan trädgårdsarbete vara ett alternativ. Likaså skogspromenader. Sköna strövtåg i skogen kan ibland ge smakliga fynd!

Publicerat av: Annika Åkervall | Skribent

Mer från alltomibs.se


stress: så återhämtar du dig

“Jag känner mig desperat. Jag har ett magmunsbråck som konstaterades 2015. Har varit hyfsat besvärsfri i några år. Nu genom min mammas cancersjukdom och bortgång i juni i år så har besvären kommit tillbaka. Jag…

Läs mer

Problem med gluten

Glutenintolerans (Celiaki*) är en livslång sjukdom som innebär att man är intolerant mot gluten som finns i den vanliga kosten (i vete, råg, korn och rågvete). Sjukdomen kan bryta ut redan i spädbarnsåldern men också…

Läs mer