Hur är det med nötter och fröer om man har IBS?

av | Frågor & svar

”Kan man äta linfrö, sesamfrö oc andra fröer, samt nötter om man har ibs?”

Ja man kan äta fröer och nötter om man har IBS men man bör tugga noggrant och äta med måtta.

Börja med väldigt liten mängd och öka försiktigt intaget under lång tid (ett par månaders tid). Fröer och nötter är nyttiga då de innehåller många näringsämnen, t.ex. magnesium, zink, koppar, kalium, fosfor, järn, selen, vitamin E, tiamin, vitamin B6, folat, selen och niacin samt de är också proteinrika och innehåller riktigt bra fetter som enkelomättade och fleromättade fetter.

Nötter och fröer är också riktigt fiberrika och detta kan ju ibland bli alltför mycket på en gång, så ta det försiktigt. Nötter innehåller en hög fettandel och även om fettkvaliteten är riktigt bra så kan det bli för mycket fett för att mage och tarm skall klara att bryta ner det.

Ett stort fettintag kan stimulera tarmen i alltför hög grad så ett försiktigt intag rekommenderas!

ANNONS

Hitta liknande frågor & svar

stress: så återhämtar du dig

stress: så återhämtar du dig

"Jag känner mig desperat. Jag har ett magmunsbråck som konstaterades 2015. Har varit hyfsat besvärsfri i några år. Nu genom min mammas cancersjukdom...

läs mer
Inflammerade tarmfickor

Inflammerade tarmfickor

"Hej, Läkare har vid flera undersökningar de senaste 15 åren konstaterat och bekräftat ett stort antal tarmfickor tjocktarmen, men inga andra fel....

läs mer

Pin It on Pinterest

Share This