Inflammerade tarmfickor

“Hej, Läkare har vid flera undersökningar de senaste 15 åren konstaterat och bekräftat ett stort antal tarmfickor tjocktarmen, men inga andra fel. Jag har successivt tvingats avstå fler & fler livsmedel och undrar nu hur du ser på t.ex. majsflingor eller havrekuddar med mjölk och sylt; saker jag gillar men sedan länge valt bort och inte vågat prova igen.”

Tarmfickor kan orsaka buksmärta. Ibland kan man drabbas av divertikulit, då tarmfickorna blir inflammerade vilket kan innebära svår buksmärta, illamående och feber. För att undvika besvär från tarmfickorna bör man undvika att bli förstoppad.

Behandling

För att undvika förstoppning bör man äta fiberrikt – men ett ökat fiberintag innebär mer gaser som i sin tur orsakar buksvullnad till exempel. Det gäller att öka fiberintaget långsamt och med små förändringar under flera veckors tid.

Att ha ett ganska stort fiberintag är bra men då är det bra att äta lite fiber till varje måltid istället för stora mängder fiberrika livsmedel vid enskilda tillfällen.

Ät fiberrika livsmedel

  • Ät gärna rotfrukter och grönsaker – helst kokta, ugnsbakade, wokade.
  • Havre tolereras ofta bättre än flera andra spannmålsprodukter så havregrynsgröt kan ju vara ett bra fiberrikt tillskott. Havrekuddar kan funka utmärkt och även majsflingor (dock innehåller havrekuddar mer fiber än majsflingor).
  • Frukt och bär är också fiberrika även om bär ofta tolereras bättre än frukt.
  • Tänk på att skala det mesta, framför allt frukt.
  • Några exempel på bra fiberrika livsmedel är: morot, rotselleri, potatis, haricots verts, palsternacka, ananas, apelsin, banan, blåbär, hallon, jordgubbar, valnötter, jordnötter, bovete, quinoa, havre, råris.
  • Hacka, mosa och finfördela!
  • Tugga, tugga, tugga!!!
  • Välj gärna soppor och puréer.
  • Glöm inte att dricka! Minst 1 L dagligen – gärna mer.

Och glöm inte att vara fysiskt aktiv – rörelse är bra för tarmen – men det gäller att röra sig varje dag! Promenad, cykling, simning, löpning, bergsklättring, dans, trädgårdsskötsel – all aktivitet räknas – minst 30 minuter dagligen!

Divertikulit. Divertikulos. Tarmfickor

Publicerat av: Lena | Dietist

Relaterat innehåll


Divertikulit och divertikulos

Visste du om att vi kan ha små fickor eller påsar på insidan av våra tarmar (divertikulos) som kan bli inflammerade (divertikulit)? Vanligtvis dyker dessa fickor eller divertiklar upp på de nedåtgående och s-formade delarna i…

Läs mer

Kostråd för att minska symtomen vid divertikulit

“Hej. Jag har under 5 års tid haft problem med divertikulit. Jag äter nyttigt o motionerar en hel del. Försöker undvika rött kött men äter det mesta. Det senaste året har problemen blivit värre och…

Läs mer

Kostråd vid divertikulit?

“Jag har fått veta att jag har divertikulit samt en förträngning i nedre delen av sigmoideum. Jag har under de två senaste åren haft mer och mer besvär med ont i magen, influensa-känning och ibland…

Läs mer

Förstoppning & magkramper: hur ska jag äta?

Hej! Jag har en lång historia av konstant förstoppning och extrema magkramper samt på sistone har jag mått extremt illa och även kräkts. Just nu lever jag på yoghurt då det är det enda jag…

Läs mer


Andra mag-tarmproblem

Utöver IBS finns ett antal andra mag-tarmsjukdomar som ger symtom från mag-tarmkanalen. I många fall måste dessa uteslutas innan diagnosen IBS kan ställas. Så trots att denna sida handlar om IBS följer här en kortfattad…

Läs mer

Endometrios: Symtom som liknar IBS

Ungefär var tionde person som föds med en livmoder och som har menstruation har endometrios. Namnet kommer av latinets endometrium som betyder livmoderslemhinna som även kan kallas för endometriet. Endometrios är kopplat till menstruation och…

Läs mer