Möjligheter till motion

Svamp IAtt motion är bra för hälsan vet vi nog alla och det är dessutom visat i många forskningsrapporter genom åren. Att röra på kroppen rensar tankarna och efteråt känns det ofta som om man fått ny energi.

Mag -och tarmkanalen mår också bra av motion eftersom rörelse stimulerar kroppens naturliga tarmrörelser. Samtidigt kan IBS-besvär komplicera utförandet av diverse sporter ganska ordentligt. Det krävs mod att prova sig fram men när det väl fungerar kan motion ofta ge mersmak.

En kort promenad i lugnt tempo kan successivt utökas och kanske på sikt bytas ut mot stavgång.

En cykeltur i kvarteret kanske leder vidare till sköna halvtimmes-spinningpass på gymet.

Und zu weiter.

svamp 2Framförallt är det viktigt att våga börja någonstans.Vill du även träna på närvaro i nuet kan trädgårdsarbete vara ett alternativ. Likaså skogspromenader. Sköna strövtåg i skogen kan ibland ge smakliga fynd!

Publicerat av: Annika Åkervall | Skribent

Mer från alltomibs.se


Var i magen gör det ont när man har IBS och varför?

Även om smärtor och obehag i magen är gemensamt för IBS patienter yttrar sig besvären på olika sätt. Det är vanligt med både molande värk och kraftig magknip som ofta förstärks efter att man ätit men…

Läs mer

Om Rifaximin

Rifaxamin är en läkemedelssubstans som just nu genomgår fas III studier för IBS-D (diarrè IBS). (Uppdaterad 3 juni 2015) Rifaxamin finns sedan länge på olika marknader runt om i världen (över 30 länder) för behandling…

Läs mer